第一章，世界的起源【长部27经/世界起源经(波梨品[第三])】解析（1） (第5/21页)

3.修行目的

    调节身心，避免久坐带来的不适

    培养正念和觉知

    训练专注力

    平衡坐禅和行禅

    将禅修带入日常活动

    4.经行的好处

    改善血Ye循环

    缓解身T疲劳

    增强专注力

    培养觉知能力

    将禅修融入生活

    5.经行的注意事项

    保持身T正直

    步伐要均匀

    动作要轻柔

    保持正念

    不要分心

    6.现代意义

    经行可以视爲一种"行走冥想"

    适合现代人缓解压力

    可以在日常生活中实践

    有助於提高工作效率

    促进身心健康

    7.实践建议

    可以从短时间开始如5-10分钟

    选择安静的环境

    穿着舒适的鞋子

    保持规律的练习

    将经行融入日常生活

    经行不仅是一种修行方法，更是一种生活态度。它教导我们如何在行走中保持觉知，如何在日常生活中修